Die drei Anwendungsarten von ätherischen Ölen: Tipps und Tricks

Du hast gerade per Post dein Öl Paket von dōTERRA bekommen und weisst nicht wie du sie nutzen sollst?
Dann ist dieser Blog Post etwas für dich. Denn wir alle waren einmal Anfänger in der Welt der ätherischen Öle, so auch ich. Mit der Zeit habe ich viel ausprobiert und möchte euch jetzt meine Tipps und Tricks zu den drei Anwendungsarten von den ätherischen Öle weiter geben. 

Sichere Anwendung der dōTERRA Öle

Es gibt drei Arten, um die Öle von dōTERRA anwenden zu können. 

1. Aromatische Anwendung

2. Äussere Anwendung

3. Innere Anwendung

Um ein breites Spektrum an emotionalen und körperlichen Aspekten abzudecken, können eine oder mehrere Anwendungsmethoden angewandt werden. Einzelöle oder auch komplexe Mischungen können mittels drei verschiedener Methoden angewandt werden. 

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Aromatische Anwendung

Einige ätherische Öle haben aufbauende und belebende Eigenschaften, während andere beruhigend wirken. Die einfachste Methode, ätherische Öle aromatisch anzuwenden, ist die Verwendung eines Diffusers, der kalte Luft oder Wasser verwendet. Dies ermöglicht eine gleichmäßige Verteilung des Duftes im Raum. Allerdings ist ein Diffuser nicht unbedingt erforderlich, um von der aromatischen Anwendung ätherischer Öle zu profitieren.

Es ist auch möglich, ähnliche gesundheitliche Vorteile zu erzielen, indem man einige Tropfen ätherisches Öl in die Handflächen gibt, die Hände über die Nase hält und den Duft tief einatmet. Alternativ kann der Duft direkt aus der Flasche eingeatmet werden. Beide Methoden ermöglichen eine direkte Aufnahme der ätherischen Öle und ihre Wirkung auf den Körper und den Geist.

Äussere Anwendung

Die äusserliche Anwendung der ätherischen Öle kann sehr wirkungsvoll sein. Weil ätherische Öle ein geringes Molekülgewicht haben und fettlöslich sind, können sie leichter in die Haut eindringen. Sobald sie in die Haut eingedrungen sind, bleiben sie für eine Weile an der Stelle und wirken dort lokal. 

Die ätherischen Öle weisen trotz leichter Aufnahme, eine höhere Aufnahmefähigkeit auf z.B. bei einer sanften Massage. Durch die Massage wird die Durchblutung erhöht, somit werden die Wirkstoffe besser im Körper verteilt. Am besten verwendest du ein Trägeröl, dass die Aufnahme erhöhen kann. Besonders in Bereichen, wo die Haut trocken oder schuppig ist, empfehle ich vorher ein Trägeröl zu benutzen. So wird die Haut befeuchtet und das Öl verdunstet nicht so schnell. Ausserdem wirkt das Trägeröl wie ein Schwamm und gibt das ätherische Öl so nach und nach ab.

Am liebsten trage ich die Öle auf die Fusssohlen, im Nackenbereich oder auf den Bauch auf. Doch du musst dich nicht darum sorgen, wo genau du das Öl topisch auftragen sollst. Unsere Haut ist unser größtes Organ, unabhängig davon, wo du sie anwendest, die Moleküle im Öl sind in unserem Blutkreislauf und innerhalb weniger Minuten im ganzen Körper messbar. Bei einem Kleinkind oder Säugling befindet sich die bevorzugte Anwendungsstelle auf den Fußsohlen.

Bei empfindlicher Haut und um Hautirritationen vorzubeugen, empfehle ich dir ein Trägeröl (z.B. das fraktionierte Kokosöl von dōTERRA) zu verwenden. Dies gilt vor allem für junge und empfindliche Haut, bei der ersten Anwendung eines Öls oder wenn es sich um ein starkes Öl handelt. 

Es ist empfehlenswert, eine kleine Menge Öle über den Tag verteilt anzuwenden, als einmal täglich eine grosse Menge. Eine äußerliche Anwendung kann je nach Bedarf alle 2-4 Stunden wiederholt werden.

Weil jeder Mensch individuell und einzigartig ist, ist auch die Menge an Öl nicht immer gleich. Sie hängt von der Größe, dem Gewicht und dem allgemeinen Gesundheitszustand ab.

Körperregionen, an den die lokale Anwendung ätherischer Öle besonders wirksam ist

• Hals, Nacken
• Stirn und Schläfen
• Brust und Unterleib
• Arme, Beine, Fußsohlen

Innere Anwendung

Bestimmte ätherische Öle werden traditionell zur Zubereitung von Speisen verwendet und können als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt werden. Sie unterstützen eine Vielfalt an Funktionen, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Wenn man etwas Zimt auf die Haferflocken gibt, eine Tasse Pfefferminztee trinkt oder frischen Basilikum auf die Spaghetti gibt, nimmt man ätherische Öle zu sich.

Ätherische Öle können in konzentrierter Form gezielt und effektiv als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden. Die innere Einnahme ist eine sichere und wirksame Methode aufgrund der fortschrittlichen physiologischen Prozesse in unserem Körper.

Nimmst du die ätherischen Öle mit einer Mahlzeit zu dir, so gehen sie durch die Blutbahn direkt in den Magen-Darm-Trakt. Von dort werden sie in den restlichen Körper transportiert. Da ätherische Öle fettlöslich sind, werden sie schnell zu allen Körperorganen transportiert, auch ins Gehirn. Ätherische Öle werden, so wie alles was wir zu uns nehmen, von der Leber und anderen Organen verstoffwechselt und schließlich ausgeschieden.

Ätherische Öle bestehen aus einer hochkomplexen Zusammensetzung. Jeder Bestandteil besitzt einzigartige biochemische Eigenschaften, die auf Zellen und Organe auf unterschiedliche Weise wirken. Obwohl die genauen Mechanismen noch nicht vollständig verstanden sind, sind die positiven Ergebnisse offensichtlich. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der Körper nur eine bestimmte Menge an ätherischen Ölen vertragen kann.

Achte deshalb auf die Dosierung, der Öle die du zu dir nimmst.

Diese Öle sind nicht für die innerliche Einnahme gedacht